コンビニで買える！肌の乾燥の改善に効果が期待できるコンビニ商品9選

空気が乾燥する秋から冬にかけて、注意しなければいけないのは肌の乾燥です。肌が乾燥していると肌トラブルを引き起こしやすくなり、ニキビやシミ、シワができやすくなるだけでなく、化粧のノリが悪く見えたり、実年齢より老けた印象を与えてしまいます。そんな女性の天敵、肌の乾燥には主に下記の3つの理由があると言われています。

1.水分不足
2.皮脂不足
3.新陳代謝の低下

肌の乾燥を改善してうるおいのある肌にするにはこれらの要因を解決すれば良いと考えられています。今回は肌の乾燥に効果が期待できるコンビニの商品を紹介します。

※紹介する商品は効果があると保証するものではありません。効果を期待できるものとしてご活用ください。

肌の乾燥に効果が期待できるコンビニ商品

無添加石けん（購入できるコンビニ：ファミリーマート）

肌の乾燥に対する期待できる効果

通常の洗顔料や石鹸、手洗い洗剤の多くは「界面活性剤」というものが含まれています。これは汚れを落としてくれますが、皮膚を通して体内に入ると人体に悪影響を及ぼすと言われています。こういった界面活性剤の含まれていない石鹸で手や顔を洗うことで乾燥肌にも効果があると言われています。

商品を使用する時の注意点

多くの石鹸が販売されているので、成分表を確認して界面活性剤が含まれていないものをお勧めします。

ミネラルウォーター（購入できるコンビニ：多種）

肌の乾燥に対する期待できる効果

乾燥には水は欠かせないですよね。水分補給で一番良いのがシンプルな水、つまりミネラルウォーターです。現代の方は水分が不足しがちなのでまずは1日200ml増やすことからスタートしましょう。体型や体格にもよりますが、1日1,000〜2,000ml飲むと良いでしょう。

商品を摂取する時のポイント

冷たくても常温でも白湯でも飲みやすい温度で飲むと良いでしょう。

濃い極潤 オールインワン パーフェクトマスク（購入できるコンビニ

肌の乾燥に対する期待できる効果

こちらのマスクの肌の乾燥に効果が期待できます。主成分が水で肌に安心です。美容液や化粧水、乳液なども含まれていますので時間のない方にお勧めです。

商品を使用する時の注意点

毎日のケアとして使うのではなく、一時的なケアとして使いましょう。

酢（購入できるコンビニ：多種）

肌の乾燥に対する期待できる効果

肌の乾燥を改善させる栄養素を肌に届けるには血液が綺麗であることが望ましいです。酢を取り入れることによって血液をサラサラにして栄養が届きやすい状態を作る効果が期待できます。

商品を摂取する時の注意点

調理をするときに少し多めに入れるのも良いですが、ミネラルウォーターに含めて飲むのも効果的です。目安は200mlのミネラルウォーターに小さじ1杯程度入れましょう。

アボカド（購入できるコンビニ：ローソンストア100）

肌の乾燥に対する期待できる効果

アボカドは「森のバター」と言われ良質な脂質含まれていると言われています。アボカドに含まれているコエンザイムQ10と言う成分が肌の乾燥や肌荒れ、潤いに効果が期待できます。

商品を摂取する時の注意点

ドレッシングやマヨネーズと一緒に食べるのではなくて、天日塩など天然の塩と一緒に食べると吸収しやすく効果的です。

グレープフルーツ（購入できるコンビニ：ローソンストア100）

肌の乾燥に対する期待できる効果

グレープフルーツに含まれるβカロテンとビタミンCが肌の乾燥に効果的と言われています。またグレープフルーツにはホルモンバランスを整える効果も期待できるのでお勧めです。

商品を摂取する時の注意点

フルーツはフルーツのみで(1種類のみ)食べることで消化に負担が軽減され、より効果を得られます。他の食べ物と一緒に食べずに単独で食べるようにしましょう。

梨（購入できるコンビニ：ローソンストア100）

肌の乾燥に対する期待できる効果

梨に含まれているポリフェノールは肌を健やかにする効果が期待できます。また梨は水分を多く含んでいますので、水分補給としても効果が期待できます。

商品を摂取する時の注意点

梨のジュースを購入して摂取するのではなくて、果物の状態で購入して食べるようにしましょう。

しょうが（購入できるコンビニ：ローソンストア100）

肌の乾燥に対する期待できる効果

しょうがに含まれるショウガオールなどの抗酸化物質は肌の老化や乾燥に悪影響を及ぼす活性酸素を除去してくれる働きがあると言われています。またしょうがは血流を促進してくれて肌に栄養を届けやすい効果が期待できます。

商品を摂取する時の注意点

チューブ状や真空パックにされているものを食べるよりも、しょうがを擦って生の状態で食べる方が余計なものが含まれていないので効果的です。

食塩不使用　北海道バター（購入できるコンビニ：セブンイレブン）

肌の乾燥に対する期待できる効果

肌の再生に必要なタンパク質や脂質の補給に効果的です。バターにはミネラルも豊富で肌を良好な状態に保つのに効果的と言われています。

商品を摂取する時の注意点

乳製品は摂りすぎると内臓に負担がかかるので、量を摂りすぎないように気をつけましょう。マーガリンを使用している場合は体への影響を考えてバターに変更することをお勧めします。

新陳代謝を促すお勧めの筋トレをご紹介！

肌の乾燥の改善に欠かせないのが新陳代謝の向上です。新陳代謝を上げることで肌の老廃物を除去することができ、ハリと水分のある肌に導くことが出来ます。その新陳代謝の向上を促すおすすめの筋トレを紹介します。週に1〜2回行っていただくことをおすすめします。

無理をせずに呼吸を止めないように行いましょう。

トラブルの元になる肌の乾燥に気をつけよう

肌が乾燥することによって、肌トラブルや肌荒れをしやすくなります。友達とのランチや恋人とのデートのときに肌が荒れていては気分も上がりませんよね。空気が乾燥する時期では肌も乾燥しやすいため特に意識が必要です。乾燥が気になりだしたらできる範囲から対策をしていきましょう。

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