コンビニで買える!食べ過ぎ(胃のむかつき)に効果が期待できるコンビニ商品 【Woman.CHINTAI】
 
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コンビニで買える!食べ過ぎ(胃のむかつき)に効果が期待できるコンビニ商品

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食べ過ぎによって胃が疲れているというケースはよくある話ですが、現代の食事ではそこまで大量に食べていなくても胃のむかつきを感じる方が増えています。

その原因は2つ考えられます。

1つ目は消化に大きな負担になる食品を食べて、胃酸を多量に出してしまうこと。2つ目精神的なストレスです。消化に負担になる食品の例としてアルコール、砂糖、加工食品が代表的です。普段の食事の中でこういったものを食べてしまうことや、精神的なストレスを感じていると胃が疲れてしまいやすくなります。

なるべく早く回復したいのであれば食べないことがすすめですが、少し小腹が空いてきたときにのために、今回は食べ過ぎによる胃のむかつきに効果が期待できるコンビニ商品を紹介します。

※紹介する商品は効果があると保証するものではありません。効果を期待できるものとしてご活用ください。

目次

食べ過ぎ(胃のむかつき)に効果が期待できるコンビニ商品

エビアン(購入できるコンビニ:多種)

コンビニで買える!食べ過ぎ(胃のむかつき)に効果が期待できるコンビニ商品 エビアン

食べ過ぎ(胃のむかつき)に対する期待できる効果

食べすぎていても何か栄養を摂らなくてはいけないと言われていますが、そんなことはありません。内臓を休めてあげるためにも食べないことが大事です。ただ、食べない間も体は必要な働きをしているので、その働きに必要な水分補給を補給することは大事です。

商品を摂取する時の注意点

エビアン以外のミネラルウォーターでも問題ないが、エビアンは他の物と比べてミネラルが豊富に含まれているのでお勧め。

りんご(購入できるコンビニ:ローソンストア100)

コンビニで買える!食べ過ぎ(胃のむかつき)に効果が期待できるコンビニ商品 りんご

食べ過ぎ(胃のむかつき)に対する期待できる効果

胃酸の量を調整する働きがりんごにはあるので、胃が弱っているときに食べることをお勧めします。またりんごは消化に負担がかかりにくいので、胃腸に優しく栄養補給ができます。

商品を摂取する時の注意点

胃がむかついていたり弱っている時には負担をできるだけ減らすため、すりおろしたりんごを食べるようにしましょう。

バナナ(購入できるコンビニ:ローソンストア100)

コンビニで買える!食べ過ぎ(胃のむかつき)に効果が期待できるコンビニ商品 バナナ

食べ過ぎ(胃のむかつき)に対する期待できる効果

バナナは食物酵素が豊富で、胃に負担をかけずに栄養補給ができます。またバナナの果糖がエネルギーになりやすく、胃のむかつきからの回復を早めてくれる効果が期待できます。

商品を摂取する時の注意点

食べやすいので、食べ過ぎには注意しましょう。

桃(購入できるコンビニ:ローソンストア100)

コンビニで買える!食べ過ぎ(胃のむかつき)に効果が期待できるコンビニ商品 もも

食べ過ぎ(胃のむかつき)に対する期待できる効果

桃もバナナと同じで胃にやさしく栄養補給ができます。また、食物繊維が少ないので消化に負担がかからないのでおすすめです。

商品を摂取する時の注意点

りんご、バナナも同じですがフルーツを食べる時はフルーツのみで摂ることで消化吸収が良くなると言われています。フルーツ単独で食べることをお勧めします。

おかゆ(購入できるコンビニ:セブンイレブン)

コンビニで買える!食べ過ぎ(胃のむかつき)に効果が期待できるコンビニ商品 おかゆ

食べ過ぎ(胃のむかつき)に対する期待できる効果

消化に負担が少なくてエネルギーを多く摂れる効果が期待できます。食欲があまりないけどエネルギーを必要とする時におすすめです。

絹豆腐(購入できるコンビニ:多種)

コンビニで買える!食べ過ぎ(胃のむかつき)に効果が期待できるコンビニ商品 絹豆腐

食べ過ぎ(胃のむかつき)に対する期待できる効果

豆腐は消化に負担が少なく必要なタンパク源が補給できる食品です。胃腸に優しく消化に負担が少ないものを選ぶことで、胃のむかつきに効果が期待できます。

商品を摂取する時の注意点

木綿よりも絹の方が、消化に負担が少ないのでおすすめです。

宇治抹茶入り緑茶 ティーバッグ(購入できるコンビニ:セブンイレブン)

コンビニで買える!食べ過ぎ(胃のむかつき)に効果が期待できるコンビニ商品 緑茶

食べ過ぎ(胃のむかつき)に対する期待できる効果

緑茶に含まれている茶カテキンという成分は胃酸の出すぎを抑えてくれたり、抗菌作用があると言われています。また、コレステロールや体脂肪を減らしてくれる効果も期待できます。

商品を摂取する時の注意点

飲みすぎると利尿作用で水分が少なくなるため、飲み過ぎには注意しましょう。一緒にミネラルウォーターを飲むといいでしょう。

ひきわり納豆(購入できるコンビニ:ローソン)

コンビニで買える!食べ過ぎ(胃のむかつき)に効果が期待できるコンビニ商品 ひきわり納豆

食べ過ぎ(胃のむかつき)に対する期待できる効果

腸内菌を活性化して、食べ過ぎて疲れたりむかついている胃を強くする効果が期待できます。

商品を摂取する時の注意点

消化の負担をできるだけ優しくしてあげるため、ひきわり納豆を選びましょう。

オーガニックルイボスティー(購入できるコンビニ:ミニストップ)

食べ過ぎ(胃のむかつき)に対する期待できる効果

ルイボスには胃を含めた整腸作用や基礎体温向上効果が期待できるため、疲れた胃や胃のむかつきに効果が期待できます。この商品はオーガニックなのでその効果も大きいことが考えられるのでおすすめです。

商品を摂取する時の注意点

飲み過ぎには注意しましょう。

ストレスを和らげる効果が期待できるトレーニングをご紹介!

ストレスからくる胃のむかつきを改善するために、自律神経を調整しストレスの緩和に効果が期待できるストレッチをご紹介します。

週に1〜2回ほど試してみましょう。

胃のむかつき食べすぎには注意しよう!

日常で精神的なストレスを感じると胃に負担が来ると言われています。特に胃にダメージが来ている時は、仕事や人間関係など私生活の中でも消化できないことや受け入れられないストレスを抱えていることが多いと言われています。

何も食べていないのに胃のむかつきを感じる場合はストレスを解消できるよう、銭湯に言ったり仲のいい友人と遊んだりしてストレスを癒してあげると胃のむかつきが軽減されるでしょう。

秋は旬の食べ物が多く、つい食べ過ぎてしまうことがあると思いますが、分の胃としっかり相談しましょう。

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