足のむくみの解消に効果が期待できるコンビニ商品８選

足のむくみに効果が期待できるエクササイズ

今回記事を監修していただいた松浦さんから、足のむくみを解消するエクササイズを教えていただきました。

ふくらはぎの筋肉を動かすと血液やリンパの流れを促進することができ、足のむくみの解消に効果が期待できます。

紹介するトレーニングを週に2〜3回行うとより効果的ですので、ぜひ試してみてください！

辛い足のむくみを解消しよう！

足のむくみご起こる心理的な原因として、何か新しいことを始めたいけど、失敗が怖く現状を失いたくないという葛藤があると言われています。

悩んでいることがあるのならば、この機会に思い切って前に進んでみてはいかがでしょうか。

夏は昼も夜も汗をかいてビタミンやミネラルとともに体内の水分が激しく消費されます。水分不足になってしまうと、足のむくみ以外にも熱中症や脱水症状などの恐れがありますので、意識的に水分を摂ることを心がけましょう。

今回はコンビニ商品を紹介していますが、コンビニに売っているものはスーパーでも類似品が売っていることは多いです。身近にあるお店で購入しましょう。

Have a nice day~!!

便秘に効果が期待できるコンビニ商品を教えてくれた人

優しいダイエット専門パーソナルトレーナー・松浦雄一

専業主婦や看護師、医師など幅広い方が通っていて、10ヶ月以上キャンセル待ちが出るほど人気。厳しく辛い方法ではなく優しく癒されるダイエット法で健康的に結果が出ることに満足され、約80％の高いリピート率を誇る。

公式ホームページはこちら →
つくば市のパーソナルトレーニングジム「優しいダイエット専門」

文・写真＝編集部

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