一人暮らしで朝きちんと起きる方法！朝が苦手な人必見！

実家で暮らしているときは、寝坊してしまいそうになったときに、家族が起こしてくれることもあるかもしれません。一人暮らしの場合、自分で起きるしかないので、一人で起きれるか不安になってしまいますよね。

今回は、一人暮らしの方が目覚まし時計をかけるときに注意したいポイントと、おすすめのアイテムをご紹介します。

目覚ましの音で近隣トラブルに発展する可能性もあるので、注意が必要です。近隣の迷惑にならないような目覚まし選びのコツもご紹介します！

二度寝防止の対策

目覚まし時計が一度鳴っただけでは起きられないという方や、目覚ましを止めて二度寝してしまうという方もいるかもしれません。二度寝しないための対策方法を考えてみましょう。

複数個かける

まず考えられるのが、目覚ましを複数個セットする方法です。枕元に一台、少し離れたキッチンに一台という具合にセットすることで、ベッドから出ないと止めることができない状況を作るのも一つの方法です。

大きな音が鳴る目覚ましを使う

大きな音が鳴る目覚ましを使う場合は、隣の部屋や近所の迷惑にならないように注意しましょう。どうしても大きな音の目覚ましでないと起きられない場合は、防音のしっかりしたお部屋を選ぶといいですね。

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おすすめの目覚まし時計

一人暮らしの人におすすめの目覚まし時計をいくつかご紹介します。

スマホのアラーム

一番手軽なのがスマホのアラームです。スヌーズ機能を使えば目覚ましを複数個セットする必要もなくなります。二度寝防止対策にもなりますね。

音が大きい時計

確実に目覚めなければならないときは音が大きい目覚ましを使うと効果的。アラーム音が大きい分、目覚めやすくはなりますが、周囲への迷惑にならないように注意しましょう。

朝日が感じられる目覚まし

朝日を浴びると体が目覚めやすいと言われています。音だけではなく朝日のような光で起こしてくれるタイプの目覚まし時計を使用することで、いつもよりスッキリ起きられるかもしれませんよ。

振動する目覚まし

意外と振動でも目が覚めるもので、音と振動の両方をセットできるものもあります。ただし、振動は壁や床を伝って隣の部屋にも響きやすいです。壁や床に直接当たらない場所に置くなど、設置場所に注意しましょう。

まとめ：お隣さんに迷惑にならない目覚ましを選ぼう！

今回は、一人暮らしにおすすめの目覚ましと注意点についてご紹介しました。
ポイントは以下の3点です。

・二度寝対策は複数個セットか大音量で！
・隣人トラブルを避けるには、お部屋の防音チェックが鍵
・ライトや振動など、音以外の目覚ましも取り入れてみよう

一人暮らしの場合、起こしてくれる人がいないので自分で起きるしかありません。
しかし、対策次第ではすっきり起きることも可能。この記事で紹介した方法をぜひ参考にしてみてくださいね！

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