毎日外食でも健康を保つ方法とは？賢い外食との付き合い方

毎日外食でも節約したい！食費を抑えるポイント

毎日3食外食した場合、1日の予算を2000円と見積もったケースで考えると1ヶ月で約6万円の食費がかかってしまいます。そのため、時間は節約できますが、お金が多くかかってしまいます。食費がかかりすぎると、プライベートや趣味など自分のために使うお金が減ってしまいます。

食費を節約するのであれば、できる限りの範囲で自炊をするのが良いでしょう。例えば、時間が空いている休日の日に、ご飯をまとめて炊いておいて冷凍しておくこともできます。ご飯があれば、仕事帰りにスーパーやコンビニでお惣菜を買えば、すぐに食事をすることが可能です。他にも、数日分の料理をつくってタッパーで保存しておくのもいいでしょう。しかし、自炊をしようとしても、忙しくて外食続きになってしまう方もいるでしょう。そのような方のためにいくつかテクニックを紹介します。

一回あたりの予算を決める

まず毎日外食が続いてしまう方は、1食に使える予算を決めておきましょう。そうすれば月にどのくらい食費がかかるかということを計算することができます。また、1食の予算を決めておけば予算の範囲内でお店を選ぶことが可能です。

例えば、「今日のランチは700円までにしよう」と決めておけば、それ以上値段が高いお店で食事をすることはなくなります。予算を事前に決めておかないと、値段を基準にするのではなく、食べたい料理を基準に選んでしまう可能性があります。その結果、高いお店に入ったり、高いメニューを頼んでしまったりと出費が増えてしまいます。また、職場や自宅の近くで、安いお店があるかインターネットを利用して調べておくことも大切です。

必要でない外食の誘いは断る

職場の上司や友達から食事に誘われる機会もあるのではないでしょうか。その際、行きたくない場合は断ることが大切です。断りづらいという方は「健康を意識している」「予定がある」などあらかじめ断り文句を考えておくといいでしょう。

食事に誘われても気分が乗らないときに、外食をしても余計に疲れてしまい、無駄な出費が増えてしまいます。疲れているときはゆっくりと一人で食事をすることも大切です。すべての誘いを断る必要はないですが、お金を節約するためにも職場の人や友人との外食は必要最低限にしておきましょう。

毎日外食をするなら工夫が大切

毎日の外食をするのはメリット、デメリットがあります。毎日外食をすることで、栄養バランスが偏ってしまう可能性があるので、週1日は自炊をするといった工夫が必要です。他にも、外食しても栄養がしっかりとれるメニューを積極的に選ぶことも大切です。

お金の節約に関しては、スーパーのタイムサービスを利用して安い値段でお惣菜を買うことも良いでしょう。外食との付き合い方を考えたときに、健康のために「自炊しなければいけない」など意識しすぎてしまうと、逆にストレスになってしまいます。そのため、今回紹介した方法を参考に賢い付き合い方を覚えて、外食を上手に利用していくことが重要です。

節約をしたいけれど、外食が多いため食費を抑えられない人は、家賃や他の生活費等を見直してみよう！

外食を毎日したいわけではないけれど、付き合いでの飲み会など、どうしても出費が抑えられないときもありますよね。そんな場合は、一人暮らしの家賃や光熱費等の生活費を一度見直してみませんか。

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