【一人暮らし】食費の目安ってどれくらい?節約方法8選を大公開 【Woman.CHINTAI】
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【一人暮らし】食費の目安ってどれくらい?節約方法8選を大公開

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一人暮らしの食費がどれくらいかかっているのか知っていますか?

みんながどのくらい食費を使っているのか気になりますよね。一生懸命働いているんだから、好きな物を食べてもいいのではないか?と思う人もいるかもしれませんが、給料日前にはいつもお金が厳しいなんてことになっていませんか?

そこで、一人暮らしの食費の目安を解説! おすすめの節約方法などもご紹介していきたいと思います。

1ヵ月の食費の目安ってどのくらい?

食費の目安は収入によって異なります。1カ月あたりの手取りの15%が理想の食費といわれています。簡単な表を作ってみましたので、参考にしてください。

1カ月の手取り金額1カ月の理想の食費
13万円19,500円
15万円22,500円
18万円27,000円
20万円30,000円
25万円37,500円
30万円45,000円

いかがですか?自分の手取りと比較すると食費をたくさん使っていたという人も多いのではないでしょうか。

食費を抑えるために食べないという選択はNGです。上手にやりくりをして、健康も保つようにしましょう。

食費を抑えるための基本的な心得2つ

食費にお金を使いすぎている人は、毎月生活費がかさんで大変ですよね。そこで、理想の食費に近づけるためには何から始めたらいいのでしょうか。

心得その1.自炊が一番!

食費を抑えようと思ったら、基本的には自炊をすることです。料理に苦手意識を持っている人もいると思いますが、インターネットで簡単なレシピをいつでも探すことができます。

調理器具が足りないから自炊ができないという人も、最低限の調理器具が揃っていればできる料理はたくさんあります。

自炊に慣れてきたら、安い材料でお腹がいっぱいになるカサ増し料理や作り置き料理を覚えていくと、どんどん食費が抑えられるようになります。

心得その2. 食材はスーパーで安く仕入れる!

コンビニで食材を買うと高くつくので、基本的にはスーパーで安く仕入れましょう。残業することが多い人は、休みの日にまとめて買っておくと、帰宅したらすぐに料理を始めることができます。

お肉などは小分けにして冷凍しておくと、必要な量をいつでも使えるので便利です。
スーパーの安売り情報もこまめにチェックして、賢い買い物をしましょう。

今は広告が無くても、ネットやSNSから情報を収集できますよね。飲料などの重量があるものは、まとめてネットスーパーで買うと安くなることがあります。スーパーから持って帰る事を思えば、玄関まで宅配してもらえるので嬉しいですね。

食費を節約する方法8選

では、具体的にどうやって食費を減らしていったらいいのでしょうか。

①外食を減らす

普段は食費を抑えていても、外食をすると食費にかなりお金を使ってしまいます。できるだけ外食を減らすようにしましょう。

とはいっても、お付き合いがありますよね。例えば、女子会をするならば持ち寄りのホームパーティーにすればだいぶ安く済みます。

②ディナーよりランチを利用する

節約するならばなるべく外食は避けたいですが、美味しいと評判のお店があったら行きたくなりますよね。ディナーで利用したら高くなるので、ランチで利用すると断然コストパフォーマンスが良くなります。

③コンビニはなるべく利用しない

コンビニはお菓子や雑貨など買いたいと思うようになる誘惑がたくさんあります。ついつい余計な物まで買ってしまいがちになるのです。なるべくコンビには寄らないようにしましょう。

モニターサイトに登録すればお菓子などの新商品を無料で試すことができます。コンビニで買うおやつ代の節約になりますね。

④自動販売機をなるべく利用しない

自動販売機の飲料は高いです。なるべくスーパーやディスカウントストアで仕入れるか、水筒を持参しましょう。

温かいお茶を水筒に入れて持参すれば、冷えも防止することができます。

⑤割引シールのついている食材を買う

食材や総菜は割引シールがついたものを選ぶと安くすみます。保存するには向いていませんが、すぐに食べるのであれば問題ありません。

⑥外食や買い物は割引クーポンを利用する

クーポンを配布しているサイトやお店をネットから探して上手に活用しましょう。

⑦使い切れるだけの食材を買う

安くなっているとついついまとめて買ってしまいますが、使いきれないのであれば食材を無駄にしてしまいます。使い切れるだけの量を買いましょう。

⑧財布にたくさんお金を入れない

財布にお金が入っていると、目的以外の物も買ってしまいます。財布には最低限のお金しか入れないようにしましょう。無駄使いを防止することができます。

次ページでは、食費を抑えたい方にぴったりな食材をご紹介します!

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